Почувствуйте себя успешным в течение дня, даже если вы не жаворонок

Если вы погуглите о преимуществах того, чтобы быть жаворонком, в каждой статье говорится о том, как вы будете чувствовать себя успешным в течение дня. Однако каждый раз, когда я читаю один из этих постов «Как стать жаворонком», я немного съеживаюсь. Почему? Потому что я не жаворонок и никогда не был жаворонком! Буду следовать всем советам и рекомендациям. Даже если в начале у меня все было хорошо, это никогда не длилось долго. Вскоре я снова начал жалеть себя за то, что спал до 7 утра. Да, у жаворонка действительно есть много преимуществ. Есть также много свидетельств того, как люди меняют свою жизнь, просыпаясь рано. Эти отзывы говорят о том, насколько продуктивнее они стали в результате раннего подъема. Есть истории об улучшении всего, от воспитания детей до более чистого и организованного дома. Существует так много шумихи вокруг всех фантастических преимуществ быть жаворонком, что мы начинаем верить, что ДОЛЖНЫ вставать рано, иначе мы каким-то образом терпят неудачу, если ложимся спать после 5:30 утра.

Вы можете чувствовать себя успешным в течение дня, даже если вы не жаворонок!

Однако чувство завершенности дня зависит не от того, в какое время вы начинаете свой день. Речь идет о выполнении тех вещей, которые наиболее важны. Если вы сделаете самое необходимое, вы закончите свой день с чувством выполненного долга. Начните с этих шести!

Заправь свою постель

Есть много документально подтвержденных преимуществ заправки кровати. А когда дело доходит до ощущения завершенности дня, это может изменить все! Заправляя постель сразу после пробуждения, вы начинаете свой день с чувством выполненного долга. Заправить кровать — несложная задача. Это займет всего лишь несколько минут. Тем не менее, он задает тон вашему дню. Честно говоря, вам не нужно решать проблему голода в мире, чтобы чувствовать, что вы чего-то достигли. Это о том, чтобы делать маленькие вещи, которые будут складываться в большие дела! Я знаю, что, заправив постель первым делом, вся моя спальня кажется чистой, я сделал по крайней мере одно дело из своего списка дел еще до того, как выпил кофе. Обещаю, заправить постель — это простая задача, которая продвинет вас вперед в течение дня.

Платье для успеха

В наши дни многие из нас работают дома, и нам негде быть. Это делает заманчивым провести весь день в пижаме или спортивных штанах. Тем не менее, одеваясь, вы будете чувствовать себя хорошо в течение дня. Это поставит вас в настроение, чтобы хотеть заботиться о бизнесе! Вы по-прежнему можете одеться комфортно, но наденьте одежду, в которой вы готовы выйти из дома и нанести макияж. Есть что-то в том, чтобы быть полностью одетым, что увеличивает вашу энергию и помогает вам делать дела! Вы почувствуете себя более продуктивным, потому что это сигнализирует вам, что вы находитесь в рабочем режиме. Постарайтесь надеть что-то, в чем вы чувствуете себя хорошо, и это поможет вам подойти к своему дню уверенно и целеустремленно, даже если вы не жаворонок!

Иметь план

Незнание того, кем вы являетесь или над чем вы должны работать, является одним из главных факторов, способствующих подавлению. Без плана люди склонны чувствовать себя потерянными. Вы хотите быть преднамеренным со своим временем, но в конечном итоге спрашиваете: «Хорошо, что мне теперь делать?» Это особенно верно, если вы не жаворонок. Вы просыпаетесь позже, чем планировали, и начинаете свой день в спешке. Вы переходите от задачи к задаче, отдавая предпочтение срочному, а не важному. К концу дня половина того, что вы хотели сделать, так и не была сделана. С другой стороны, потратив время на планирование своего дня, вы точно знаете, над чем хотите работать. Не имеет значения, если вы не жаворонок, потому что вы заранее будете знать, какие у вас важные задачи. Вы больше не будете чувствовать себя подавленным, потому что знаете, над чем начать работать. Я обычно планирую все на неделю в воскресенье вечером. Если вы не привыкли планировать свою неделю, я предлагаю начать с планирования дня накануне вечером. Включите три приоритетных задачи, выполнение которых заставит вас чувствовать себя выполненным в течение дня. Как только это войдет в привычку, вы сможете планировать всю неделю примерно за 15 минут.

Установите регулярные процедуры

Преимущества, которые снова и снова рекламируются ранними пташками, — это повышение производительности. Хотя да, просыпаться раньше, чем все остальные в доме, легче делать дела. В конце концов, у вас нет отвлекающих факторов. Однако если вы установите базовые ритмы и распорядок дня, время подъема не будет иметь большого значения. Если вы не жаворонок, распорядок дня станет вашим спасением и поможет вам чувствовать себя выполненным в течение дня. Независимо от того, во сколько вы встаете, старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь. Как только вы встанете, сделайте основной распорядок дня. Будете ли вы принимать душ утром или вечером, будете ли вы одеваться до или после завтрака, будете ли вы выбирать одежду утром или вечером. Вы поняли суть, суть в том, чтобы создать конкретную и простую рутину, которой вы будете следовать каждый день. Я твердо верю в вечернюю рутину. Мой вечерний распорядок очень прост, но помогает мне подготовиться к следующему дню. В основном у меня есть быстрая 15-минутная уборка, выбор одежды, просмотр моего планировщика и составление всего остального, что мне нужно, исходя из этого. Кроме того, у меня есть простая еженедельная процедура уборки, поэтому я точно знаю, что нужно чистить каждый день. Распорядок дня поможет вам чувствовать себя выполненным в течение дня, а не только по утрам.

Выделите время для себя

Я никак не могу подчеркнуть важность того, чтобы каждый день уделять время себе. Когда вы чувствуете себя лучше, вы чувствуете, что достигли успеха в своем дне. Вы также будете намного продуктивнее. Это не обязательно должны быть тщательно продуманные спа-дни. Выделите несколько минут, чтобы почитать книгу, покрасить ногти, заняться чем-нибудь творческим. Независимо от того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, убедитесь, что вы выделили для этого некоторое время. Кроме того, убедитесь, что вы двигаете своим телом. Упражнения увеличивают энергию и высвобождают положительные эндорфины. Вы почувствуете себя намного лучше в отношении себя и всего своего дня, если немного упражняетесь. Здоровое питание также важно, когда речь идет о том, чтобы чувствовать себя выполненным в течение дня. На самом деле каждый раз, когда вы делаете что-то позитивное для себя, вы получаете позитивное мышление. В свою очередь, этот позитивный настрой позволяет вам достичь гораздо большего.

Замедлять

Наконец, замедлитесь и дышите. Действительно! Это позволит вам увидеть все, что вы уже сделали за день. И что еще более важно, это напомнит вам, что успех в вашем дне зависит не только от того, сколько вы сделали. Это вопрос того, чтобы делать важные дела, проводить время с семьей, быть рядом с другом, хорошо любить других. Если вы пытались стать жаворонком, и это не сработало, ничего страшного. Вы по-прежнему можете чувствовать себя выполненным в течение дня, выполняя мелкие дела, составляя план, устанавливая некоторые основные процедуры и уделяя время себе. Если вы считаете раннее утро ценным, дерзайте! Просто не забывайте идти медленно, 7:30, 7:00, затем 6:30. Ложитесь спать в приличный час, ничто не стоит того, чтобы жертвовать своим здоровьем. Вам нужен сон, и вы избежите самосаботажа, если ляжете спать пораньше.