Бесспорно, в сражении с целлюлитом будет лучшим выходом – доверить провести курс массажа опытному профессионалу. К сожалению, не у всех дам есть свободное время, чтобы регулярно обращаться за помощью к специалисту, да и эти услуги существенно опустошают бюджет. Поэтому единственный верный вариант – овладеть всеми необходимыми знаниями, набраться терпения и выполнить курс антицеллюлитного массажа самостоятельно.
Процедуры в домашних условиях будут высокоэффективными при строгом соблюдении техники массажа. Вам предстоит освоить и испробовать различные приемы механического и рефлекторного воздействия на целлюлитные поверхности, такие как: давления, трения, нажатия и вибрации. Помимо волшебства механического воздействия вам необходимо иметь в арсенале специальные массажные крема, ароматические масла, лекарственные мази, различные гели, которые помогут ликвидировать «апельсиновую корку».
Какие результаты дает массаж?
Классический антицеллюлитный массаж призван уменьшить непривлекательную «бугристость» кожи без применения аппаратных методик и хирургического вмешательства. При этом эта процедура приносит неимоверное удовольствие и помогает снять накопившееся нервное напряжение. Как правило, антицеллюлитный массаж лучше проводить непрерывным курсом, состоящим из ежедневных процедур в течение одной недели. Беспрерывное и правильное выполнение техники массажа позволит:
- улучшить циркуляцию крови в поврежденных зонах;
- активизировать процесс питания клеток;
- улучшить обмен веществ на обрабатываемых участках и в организме в целом;
- предотвратить застойные явления в массируемой зоне;
- ускорить вывод излишних жидкостей из тканей;
- стимулировать процесс регенерации клеток;
- снять мышечные спазмы и расслабить мускулатуру;
- повысить местный иммунитет.
Золотые секреты антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж необходимо проводить плавными и легкими движениями, начиная с медленных поглаживаний, постепенно ускоряя скорость и увеличивая интенсивность нажатий. Необходимо предварительно разогреть и расслабить мускулатуру, приняв теплый душ или успокаивающую ванну. Нужно позаботиться о руках: они должны быть достаточно теплыми и сухими.
Следует обязательно использовать при массаже специальные антицеллюлитные средства. Необходимо избегать участков кожи, на которых имеются раздражения, воспаления, повреждения. Нельзя массировать влажную кожу.
Оптимальная продолжительность сеанса – от 30 до 45 минут. Желательно проводить массаж в вечернее время суток, когда расслабленный организм готовится к регенерации и оздоровлению во время ночного сна. Не стоит выполнять массаж сразу после обильного приема пищи или на голодный желудок. Залог успеха: комфорт и полное расслабление.
Массаж выполняется движениями снизу вверх. «Запретные» зоны: паховая область, подколенная впадина и верхний внутренний участок бедер. Массаж области живота необходимо осуществлять особо деликатно и бережно.
Антицеллюлитный массаж неприемлем при наличии хронических сердечнососудистых заболеваний, при варикозном расширении вен и кожных болезнях.
Основные движения в антицеллюлитной технике
Поглаживания: легкие прикосновения к коже подушечками пальцев.
Растирания: широко расставленные пальцы плотно прижаты к коже. Выполняются смещающие, скользящие движения по направлению вниз.
Надавливания: обеими руками захватывается максимально большой участок кожи, и проводятся движения, схожие как при замесе теста.
Похлопывания: серия ударов и постукиваний сжатыми в кулак пальцами различной интенсивности.
Проявления целлюлита у каждого человека индивидуально. У некоторых дам «апельсиновая корка» проявляется на бедрах, у других — на ягодицах, у третьих – на животе. Поэтому составляя свой комплекс из вышеописанных движений, необходимо уделить особое внимание своим проблемным зонам.
Прекрасные результаты, оцененные квалифицированными медиками, помогает добиться массаж, проведенный щеткой с натуральной щетиной. Достаточно эффективен массаж с использованием натуральных скрабов, например, с морской солью. Сегодня огромной популярностью пользуются вспомогательные средства для массажа – терма активные гели и кремы.
Помните, что программа для борьбы с целлюлитом – комплекс разнообразных процедур, не ограничивающийся массажем, который требует серьезного отношения и личной дисциплины.