Нелегко выбрать благодарность, особенно со всем, что происходит сегодня в мире. Хотя вы не можете изменить то, что происходит в мире, или то, как это влияет на вас и вашу семью, вы можете контролировать свою реакцию на это. Есть веские причины выбрать благодарность в вашем ответе. Это действительно поразило меня недавно. Это был один из тех дней, когда я провел большую половину дня за уборкой. Дети вернулись из школы менее чем за 30 минут, а их вещи были повсюду. Оглядываясь по сторонам, я не мог не думать о том, что после всей этой работы я даже на мгновение не смог насладиться чистым домом. Теперь пора было начинать ужин. На полпути к приготовлению ужина я открываю холодильник, а сыра нет. Кто-то съел последний кусок сыра и не удосужился сказать мне. Мне нужен был этот сыр на ужин. Похоже, мне пора бежать в магазин. Ворча, я иду в магазин за сыром. В этот момент мое отношение в значительной степени воняло, и у меня было горе, это мой менталитет. Я ни за что не был благодарен, и это было видно. Поверьте мне, я не всегда делаю это, но в этот конкретный день Господь был милостив ко мне, и я воспользовался моментом, чтобы остановиться и исповедовать свое отношение. Я знал, что мне нужно изменить свое отношение с ворчания и жалоб на целенаправленный выбор. Когда я сделал, все изменилось, и я обнаружил список причин, чтобы выбрать благодарность.
1. Все ваши перспективы меняются
Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что шло не так, ваше мышление переключается на благодарность за то, что у вас есть. Что касается меня, то у меня есть дом, который нужно убрать, двое прекрасных детей, которых я люблю, финансовые ресурсы, чтобы сходить в продуктовый магазин в последнюю минуту, и машина, за которую я полностью заплатил. Сознательный выбор в пользу благодарности может мгновенно изменить вашу точку зрения. Это как рассматривать свою жизнь под микроскопом: маленькие позитивные вещи, которые вы не видите, внезапно оказываются в фокусе. Когда вы ищете причины выбрать благодарность, знайте, что это позволит вам увидеть все изобилие, которое у вас есть, даже когда все идет не так, как вы планировали!
2. Вы можете сосредоточиться на других
Выбор благодарности позволяет вам увидеть, насколько вы благословлены тем, что в вашей жизни есть люди, которых вы любите. Когда мой день пошел не по плану, и я решил искать причины, чтобы выбрать благодарность, я понял, как мне повезло иметь детей, которые устраивали беспорядок. Моя последняя поездка в продуктовый магазин означала, что у меня была семья, для которой нужно было готовить и убирать. Я мог бы быть там для них, предоставив хорошую, здоровую домашнюю еду. Моя точка зрения больше не касалась меня и моих неудобств. Скорее, это превратилось в четкое внимание к моей семье и множеству способов, которыми я могу служить им и быть рядом с ними. Это простая истина: чем больше вы сосредотачиваетесь на других, тем меньше становятся ваши собственные проблемы!
3. Вы получаете удовлетворение
Когда вы выбираете благодарность, она создает удовлетворенность своей жизнью именно там, где она есть. Мы так часто тратим слишком много времени на размышления обо всем, чего у нас нет, что не замечаем всего, что у нас есть. Однако, когда вы благодарны обстоятельствам своей жизни, вы становитесь довольными там, где вы есть! Трудно придумать более вескую причину выбрать благодарность, чем избавление от недовольства. Неудовлетворенность — это форма рабства. Удовлетворения нет, вы застряли в постоянном поиске большего, чего-то другого. С другой стороны, благодарность освобождает вас от этого рабства и позволяет в полной мере наслаждаться жизнью прямо там, где вы есть!
4. Выбор благодарности отвлекает вас от обстоятельств
Вот простая реальность, когда мы сосредоточены на наших обстоятельствах, жизнь тяжела. Было телешоу с одним конкретным эпизодом, который произвел на меня сильное впечатление. Один из персонажей оплакивал ее обстоятельства. Другой персонаж спросил ее: «Почему твои проблемы важнее всех остальных»? Ответ был золотым — «потому что это мои проблемы». Когда мы сосредотачиваемся на наших обстоятельствах, наши проблемы преувеличиваются, и мы не беспокоимся о других. Противоположное становится верным, когда мы решаем сосредоточиться на выборе благодарности, несмотря на наши обстоятельства. Благодарность каким-то образом отвлекает нас от самих себя, и наши проблемы становятся не такими большими. Благодарность заставляет нас переключить внимание с наших проблем на то, что хорошо в нашей жизни!
5. Благодарность делает нас счастливее
Я чувствую, что это данность. Быть благодарным, сосредотачиваться на благодарности и на всем, что у вас есть, мгновенно делает вас счастливее. Когда вы счастливее, вы, естественно, чувствуете себя более расслабленным. Чувство счастья и расслабленности поможет вам чувствовать себя более позитивно и благодарно за все, что у вас есть в жизни. Это круг, в который стоит зайти!
6. Вы более устойчивы к неудачам
Жизнь ни у кого не идет точно по плану. Неудачи — это нормальная часть жизни, с которой мы все сталкиваемся в какой-то момент. Неудачи могут быть разными: болезнь, проект не работает, как планировалось, или финансовые проблемы. Дело, однако, в том, что от неудач бывает трудно оправиться. Они могут даже остановить нас на нашем пути. Но когда мы учимся быть благодарными и сосредотачиваемся на хороших вещах, которые есть в нашей жизни, даже в разгар неудач, мы можем быть намного более устойчивыми и восстанавливаться намного быстрее.
7. Благодарность повышает продуктивность
Негативные эмоции влияют не только на наши мысли. Негативные эмоции буквально давят на нас, они лишают нас энергии и продуктивности. С другой стороны, регулярная практика благодарности имеет бесчисленные преимущества, в том числе увеличение общей энергии, что, в свою очередь, повышает нашу продуктивность. Мне нравится эта цитата, хотя я и не уверен, откуда она взялась: «негативный ум никогда не приведет к положительному результату». Однако положительный ум может привести к положительному результату. Вы сможете добиться гораздо большего и чувствовать себя хорошо, делая это! Это происходит естественным образом, когда вы сосредотачиваетесь на хорошем и культивируете благодарность.
8. Вы будете лучше спать
Беспокойство и тревога лишают нас сна. Когда мы сосредотачиваемся на своих проблемах, беспокойство и тревоги являются естественными побочными продуктами. Однако, когда мы прилагаем усилия, чтобы быть благодарными за то, что есть в нашей жизни, наш разум и наше физическое тело начинают расслабляться. Когда мы расслабляемся, мы можем спать, и качество нашего сна улучшается. Поскольку наши сердца в покое, мы спим крепче. Хорошая привычка — вести дневник благодарности. Каждый вечер перед сном выделяйте пару минут и просто записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это займет всего минуту, но окажет огромное влияние на то, чтобы помочь вам выбрать благодарность.
9. Благодарность приносит пользу вашему здоровью
Согласно статье на сайте today.com, благодарность полезна для здоровья. Регулярная практика благодарности снижает кровяное давление, улучшает иммунную функцию и способствует более эффективному сну. Если вы чувствуете себя физически истощенным, попробуйте записать несколько вещей, за которые вы благодарны, чтобы улучшить свое здоровье.
10. Благодарность уменьшает материализм
Это одна из моих любимых причин, чтобы выбрать благодарность! Материализм тесно связан с ухудшением общего благополучия. Мы живем в обществе, которое поощряет материализм. Однако минималистское движение показало, что материализм заставляет людей чувствовать себя менее довольными и уменьшает чувство благодарности. Когда вы перегружены вещами, вы снижаете способность ценить все, что у вас есть. Вместо того, чтобы быть благодарным за то, что у вас есть, сосредоточьтесь на том, чего у вас нет. Излишнее имущество — это зависимость, чем больше у нас есть, тем больше мы хотим. Наоборот, благодарность заставит вас меньше сосредотачиваться на вещах, которые не имеют значения, и больше на вещах, которые имеют значение, таких как ваша семья и другие отношения. Это лишь некоторые из причин, по которым стоит выбрать благодарность. Не всегда легко изменить свое отношение от ворчания и жалобы к благодарности. Но когда вы это сделаете, вы действительно будете рады, что сделали! Так что остановитесь и найдите минутку прямо сейчас, чтобы записать то, за что вы благодарны сегодня!
